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2024年 10月 22日 リフレッシュの時にオススメなこと！
こんにちは
担任助手１年の鎌倉です
一昨日ブログに登場して
すぐに登場です！
５日ほど前の話ですが
大学から歩いて帰っている時に
だいたい日没くらいの時間に
空をみたら隕石みたいなものが見えて
最初は飛行機雲だと思っていましたが
帰って調べたらなんと
「紫金山・アトラス彗星」よいう流星で
次見れるのは8万年後らしいです！
何だか嬉しくなっちゃいました(笑)
ということで今回のテーマは
「リフレッシュの時にオススメなこと！」です！
最近は大学の授業紹介が続いていたので
打って変わって
僕のオススメのリフレッシュ法２個を教えます！
長時間勉強していると
精神的にも肉体的にも疲れますよね？
そんな時にオススメなのが
①”アイマスク×１５分仮眠”です！
アイマスクがあると
光を遮って、睡眠の質を向上させる
分泌成分が出るらしいです
そして１５分の睡眠時間が大切！
長すぎると逆効果です！
②軽い運動をする！
軽い運動は勉強で溜まったストレスを
解消してくれます！
しかし睡眠と同じように
長く・ハードな運動は逆効果ですね
体育課から言わせていただきますが
ジョギングやストレッチでも大丈夫だと思います！
他にも色々なリフレッシュ法があるので
是非自分なりのものを
探して、やってみてください！
今回のブログは以上です
明日もお楽しみに！
最後までお読みいただきありがとうございました！
