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2024年 6月 29日 体調管理！No夏バテ！！
こんにちは
担任助手2年の佐久間です
最近は本当に暑くなってきましたね～
大学行くだけで
だらだら汗かくくらいです。
ということで今回のテーマは
「体調管理！No夏バテ！」
ということで
最近皆さん体調を崩しがちになるかなと思います。
僕も外の暑さと中のクーラーの寒暖差で
やられること結構あります！
なので今回は僕が受験生時代に
行っていた体調管理について
書いていこうかなと思います
①水分を意識的に多くとる
これは結構大事ですねー
やっぱり勉強に集中してる状態だと
水分補給などを忘れてしまい
脱水症状なんてこともざらにあります
なので僕は
「東進の中で2Lは水分を１日でとる」
というのを意識していました。
できるだけこまめに水分をとることで
脱水症状を防ぎましょう
②しっかりと３食食事をとる
これも大事だと思います。
栄養補給というのは勉強においても
体調管理にとって重要です。
ですが
やっぱり気温が高いと夏バテしやすく
食事がのどを通らないなんてことも
あるでしょう。
そういう時は
ウィダーなどのゼリーをこまめに
食べるでも全然いいと思います！
特にブドウ糖のInゼリーはめっちゃおすすめです
ブドウ糖によって集中力も高まるし
甘くておいしいので是非！
③決まった時間に寝る/起きる
これが１番重要かなと僕は思います
特に大学入ってからつくづく思い知らされています
睡眠時間中に記憶や休息というものができるので
生活リズムを崩さず過ごすのが重要で特に
睡眠に関しては決まった時間に起きることを
お勧めします！睡眠時間を固定すれば
勉強計画も組みやすくなるし、その分
集中して勉強に取り組めます！
やってみましょう！
ということで皆さん
いよいよ７月が来ます
受験生は特にここから
体調管理にはしっかりと気を貼ること
そして今まで以上に勉強量を増やして
第一志望校合格を目指しましょう！！
今回はここまで
次回もお楽しみに！
