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2024年 7月 12日 気分転換の仕方
皆さんこんにちは！
担任助手1年の松本です！
……あれ？昨日も私だったような…..
デジャヴですかね？（笑）
昨日「暑くて困っている」と書きましたが
今日は一転して気温25度前後！！
しかも大雨・雷注意報が発令されたほど
崩れた天気になりましたね……
雨が降ると日光が出ないので
私にとっては万々歳、かと思いきや
雨が降る、つまり低気圧になると
頭が痛くなる片頭痛を起こしてしまうんです…
晴れでも不調、雨でも不調
私はどうすれば良いのでしょうか……
早く秋が訪れることを願っています
さて、本日のテーマは
「気分転換の仕方」です！
皆さんは長時間勉強していて
途中で集中力が切れてしまうことはありますか？
長時間ぶっ続けで勉強することも良いのですが
集中せずに勉強したら内容が頭に入らず
却って時間の無駄になってしまいます
時には休憩や気分転換も大事になってきます
ということで、私が受験生時代に実践していた
気分転換の方法を紹介します！
※あくまでも松本の方法です…！
①解く問題の科目を変える
同じ科目の問題だけをずーーっと解いていると
途中で飽きてきませんか？？
そんな時は問題の科目を
変えることをおすすめします
私は、眠い時・やる気が起きない時は
いつも数学の問題を解いていました
自分の好きな科目ということもあり
数学をやるとテンションが上がります（笑）
皆さんもやる気が出る科目を
見つけてみてはいかがでしょう？？
②たまに趣味もする
「…いやいや、遊びはダメでしょ」
という声もあると思いますが
安心してください
勉強時間は確保している前提の話です
ですがたまにはリフレッシュする時が無いと
長い受験期を乗り越えられません
私は勉強が大嫌いなので
娯楽がないとやっていけませんでした
なので、夕食中にYoutubeを見て
心の疲れをケアしていました
また、手帳を書くことも好きなので
寝る前に書いて日々の鬱憤を吐き出していました
おかげで勉強を続けることができたと思っています！
もちろん、リフレッシュしすぎはダメですよ！！！
③眠いときは寝る！！
これは賛否両論ありますが
個人的には仮眠はとるべきだと思います
先程書きましたが
集中できないとき≒眠いときに勉強をしても
効果はあまり期待できません
ひたすら眠気と戦うだけです
仮眠をするときは↓
・机に突っ伏して仮眠する
・タイマーを使い時間を制限する
・時間は20分ほどにする
これらの方法がおすすめです
ただ目を瞑るだけでも効果はあるので
眠気に耐えられない時は是非！
いかがだったでしょうか～～
メリハリは勉強においてとても大事です！
自分を追い詰めすぎないように
上手く気分転換をしてくださいね！
本日はここまで！
明日のブロガーは
最近本当に、とっても忙しそうなあの人です
仕事を変わってあげたいくらいです……
最後までお読みいただきありがとうございました
明日もお楽しみに～
